| Savez-vous pourquoi la récupération musculaire est importante ? Pendant l’entraînement, les muscles subissent des micro-lésions et, si on ne leur laisse pas suffisamment de temps pour récupérer, celles-ci peuvent devenir plus importantes et entraîner des douleurs ainsi que des problèmes durables. Une bonne récupération musculaire aide aussi à améliorer les performances physiques et à limiter le risque de blessure. En complément d’une hydratation suffisante, du repos et d’une alimentation adaptée, des gels de massage spécifiques et des compléments alimentaires peuvent également être utiles pour accompagner la récupération. |
