Lorsque nous sommes sous pression, nous avons plus de mal à nous endormir, le sommeil est plus léger, nous nous réveillons plus souvent pendant la nuit et, le matin, nous nous levons fatigués. Ensuite, pendant la journée, nous consommons davantage de café, nous avons moins d’énergie pour bouger et, le soir, il nous est de nouveau plus difficile d’apaiser nos pensées. Un cercle vicieux peut ainsi rapidement s’installer.