Après une journée chargée, on a parfois surtout envie de calme et de sommeil. Entre les obligations, la fatigue et le quotidien, l’intimité peut passer au second plan. Les questions liées à la sexualité prennent aussi une place particulière lorsqu’un couple envisage d’avoir un enfant.
En cherchant des informations, on rencontre souvent la maca, le tribulus et des formules associant plusieurs ingrédients. Que sont ces plantes, pourquoi sont-elles étudiées dans ce domaine et quels points regarder avant de choisir un complément alimentaire ?
Libido et fertilité : quelle différence ?
La libido désigne le désir sexuel. La fertilité correspond à la capacité de concevoir un enfant. Ces deux aspects de la santé reproductive peuvent être évoqués ensemble, mais l’intensité du désir ne permet pas, à elle seule, d’évaluer la fertilité.
Le stress, la fatigue, la relation de couple, certaines variations hormonales ou certains médicaments peuvent influencer le désir. Celui-ci peut également évoluer après un accouchement ou pendant la ménopause. Pour comprendre son bien-être intime, il est donc utile de tenir compte de l’ensemble de sa situation.
Un conseil simple : prenez le temps de parler de ce qui vous convient en ce moment. Un moment partagé, un geste tendre ou une proximité physique peuvent aussi avoir leur place sans attente particulière concernant un rapport sexuel.
La maca : une plante des Andes étudiée en lien avec le désir sexuel
La maca, ou Lepidium meyenii, est originaire des hauts plateaux des Andes péruviennes. Son organe souterrain, généralement désigné comme la racine sur les étiquettes, est utilisé dans l’alimentation et les compléments alimentaires.
La maca a notamment été étudiée dans un essai de douze semaines auprès d’hommes adultes. Les chercheurs ont évalué le désir sexuel déclaré par les participants ainsi que leurs taux de testostérone et d’estradiol. Ce type de recherche explique l’intérêt porté à cette plante. Il ne permet toutefois pas de promettre un résultat individuel ni de présenter un complément à base de maca comme un traitement d’un problème sexuel ou de fertilité.
Chez Extenlab, la Maca NOW, 500 mg (100 gélules) offre une présentation en gélules, pratique lorsqu’on préfère éviter la préparation d’une boisson. Pour son utilisation, reportez-vous aux instructions du produit.
Le tribulus : qu’est-ce que Tribulus terrestris ?
Le tribulus est une plante dont les extraits entrent dans la composition de certains compléments alimentaires. Des essais cliniques ont étudié des préparations spécifiques chez des hommes présentant des troubles de la fonction sexuelle, en évaluant notamment la fonction érectile, le désir et la satisfaction sexuelle.
Lorsqu’on compare les extraits, on rencontre souvent le terme « saponines ». Il s’agit de composés végétaux dont la teneur peut servir à standardiser un extrait. La quantité indiquée en milligrammes ne décrit donc pas, à elle seule, toutes les caractéristiques d’un produit : la partie de la plante utilisée, le type d’extrait et sa standardisation comptent également.
Les résultats obtenus avec une préparation étudiée ne se transposent pas automatiquement à tous les compléments contenant cette plante. En cas de difficultés sexuelles persistantes, demandez un avis médical pour en rechercher la cause.
Les formules Activlab pour hommes et femmes : quelles différences ?
Pour comparer des compléments associant plusieurs ingrédients, on peut regarder les formules Super Libido pour hommes et Super Libido pour femmes d’Activlab Pharma. Elles se distinguent principalement par l’association de leurs extraits végétaux, vitamines et minéraux.
Le Super Libido pour hommes Activlab Pharma (30 gélules) associe le tribulus au zinc, au magnésium et à la vitamine B6. Le zinc contribue au maintien d’un taux normal de testostérone dans le sang. Le magnésium et la vitamine B6 contribuent à un métabolisme énergétique normal. Ces fonctions nutritionnelles ne constituent pas une promesse d’augmentation de la libido.
Le Super Libido pour femmes Activlab Pharma (30 gélules) contient notamment de la maca, du tribulus, du fenugrec et de l’ashwagandha, associés à des vitamines et au zinc. La vitamine B6 contribue à la régulation de l’activité hormonale, tandis que l’acide pantothénique contribue à la synthèse et au métabolisme normaux des hormones stéroïdes. Consultez la composition complète et les précautions d’emploi pour déterminer si cette formule convient à votre situation.
Et la fertilité ou le projet de grossesse ?
Certains nutriments ont une fonction reconnue dans ce domaine. Le zinc, présent dans les deux formules Activlab évoquées ici, contribue à une fertilité et une reproduction normales. Cela ne signifie pas qu’un complément traite l’infertilité ou garantit une grossesse.
Si vous envisagez une grossesse, parlez de l’acide folique, ou vitamine B9, avec votre médecin ou votre sage-femme dès le projet de conception. Son rôle dans le développement du système nerveux de l’embryon rend cette préparation précoce particulièrement importante. Le choix des compléments pendant cette période doit être discuté avec un professionnel de santé, surtout si vous prenez des médicaments ou des préparations à base de plantes.
Une alimentation variée, l’arrêt du tabac et l’évitement de l’alcool font également partie de la préparation à une grossesse. En cas de difficultés à concevoir, une consultation permet de faire le point et, lorsque cela est nécessaire, d’évaluer la situation des deux partenaires.
Comment choisir un complément et quelles précautions prendre ?
Commencez par préciser ce que vous recherchez : une plante seule ou une formule associant plusieurs ingrédients. Comparez ensuite la composition, les conseils d’utilisation et les avertissements. Suivez les indications du produit choisi et ne dépassez pas la quantité journalière recommandée.
Avant d’associer plusieurs compléments, vérifiez les ingrédients qu’ils ont en commun. Si vous prenez un traitement, avez un problème de santé, êtes enceinte ou allaitez, demandez conseil à un médecin ou à un pharmacien avant d’utiliser des préparations à base de plantes.
Si une baisse du désir vous préoccupe ou s’accompagne de douleurs ou d’autres symptômes, sollicitez un avis professionnel. Parler de son bien-être intime peut aider à identifier les facteurs en jeu et les solutions adaptées à sa situation.
Cet article est fourni à titre informatif et ne remplace pas un conseil personnalisé donné par un médecin ou un pharmacien. Les compléments alimentaires ne remplacent pas une alimentation variée et équilibrée ni un mode de vie sain.